Zhubnout pár kilo není nic složitého. S trochou snahy se to dá zvládnout během několika týdnů, ale pokud si opravdu přejete dostat se do formy a mít běžnou váhu, budete se muset alespoň trochu snažit. Jako první krok je potřeba učinit rozhodnutí, třeba ve formě novoročního předsevzetí. Jakmile jednou dáte slib hubnutí, rozhodně byste z něj neměli vycouvat. Stabilizace váhy se vám určitě vyplatí. Hubnutí nemá totiž pouze blahodárný efekt na postavu, ale hlavně se pozitivním způsobem odráží na lidském zdraví. Čím méně budete mít na sobě tuku, tím více budou vaše tělo i duše prosperovat.
Pokud už jste se definitivně rozhodli, měli byste přistoupit k sestavení jídelníčku. Rozhodně byste měli eliminovat sladké a tučné potraviny. Co se týče masa, vepřové by pro vás mělo přestat existovat. Co je naopak dietní, to jsou kuřata, slepice a drůbež obecně. Vhodný je i králík, případně zajíc. I takovéto maso byste měli co nejvíce prokládat zeleninou. A to zeleninou všech druhů.
Nedílnou součástí hubnutí je samozřejmě pohyb. Bez toho to nepůjde. Při správně sestaveném jídelníčku se vám po stravě, kterou jste jedli donedávna, stýskat nebude, ale pokud jste doteď takřka nesportovali, budete se alespoň ze začátku muset přemáhat. Zapomeňte na zvedání činek a dalších těžkých břemen. Potřebujete jezdit na kole, běhat kolem řeky nebo si alespoň dopřávat dlouhé procházky. Takovémuto pohybu se říká kardio. Právě při jeho provádění se spaluje tuk, což je rozhodně váš záměr. Trochu toho posilování lze samozřejmě také zařadit, ale s mírou.
Efekt hubnutí můžete podpořit některým z volně prodejných přípravků jako je kupříkladu Sibutramine. Berte ovšem pouze ověřené přípravky, které mají stovky kladných hodnocení a s nimiž jsou jejich uživatelé spokojeni. Určitě se nespoléhejte na žádné pochybné tablety, které jsou sice levné, ale o kterých nic nevíte.
About the Author
